所要時間5分以内、月1,855円！内科医ママが実践した、ライスシリアルとコープデリで『30日ラクラク離乳食』

コメント

1. 鈴木 かおり より:

   2019年7月1日 9:05 AM

   初めまして！
   書籍「離乳食は作らなくてもいいんです」を購入し、それについて検索している中でゆず様のブログに行き着き拝見致しました。

   本を読んで目からウロコだったのですが、具体的にわからない事もあり、第一子で子育ても初経験のため更にどうしたらよいのかわからず…という時にゆず様のブログと出会い、情報量の多さにとても感謝しております！
   貴重な情報を提供してくださり、本当にありがとうございます！

   例えばライスシリアルの増やしていき方や1ヵ月の組み合わせのレシピなどです。
   これが本当に助かっていて是非参考にさせていただきたいので、お忙しいとは思いますが、今後ももどう進めていかれているのか、組み合わせや増やし方を参考にさせていただけるととてもありがたいです。

   まだ先の話ですが、ライスシリアル から普通の白米に切り替えるタイミングやその時は大人と同じ硬さのお米ででいいのかなどもどうしたら良いのかわかりません。
   周りにライスシリアル を使っている人もいなく、聞ける人もいないので、是非是非今後ともよろしくお願い致します！！

   図々しいお願いばかりを並べてしまいましたが、まだまだじめっと体力を奪われるような天気が続きますので、くれぐれもご自愛くださいませ。

   返信
   • ゆず より:

     2019年7月2日 9:40 AM

     鈴木さん、初めまして！
     ブログを読んでいただき、ありがとうございます♪

     記事を作成している時は、「この記事、本当に子育て中のママさんの役に立つのかなぁ…？」と思いながら書いているので、こんなコメントをいただけて本当にうれしく思います。

     いずれ、もう少し先の記事も作成していきたいと思いますが、鈴木さんの子育て状況に間に合うかどうか…心配なので、こちらで少し。
     ライスシリアルは、初期からしっかりと鉄分を取るために、とっても便利な離乳食です。
     ということは…
     鉄分がお肉やお魚など、他の食べ物から十分摂れるくらい離乳食の段階が進んだのであれば、ライスシリアルにこだわる必要はありません。
     （おいしくて便利だからやめたくないけどっ　笑）
     お米の硬さは、お口の動きや飲み込みの発達状況によって変えていくので、一般的な離乳食本にあるように、段階を追って硬くすればOKです。
     （赤い）お肉やお魚をあまり食べてくれないお子さんで、ライスシリアルなら好んで食べてくれる場合は、長めに続けると良いと思います。
     逆に、お肉お魚もりもり食べますという場合は、早めにやめても大丈夫かと。
     お子さんの食の好みも食べる量も色々なので、いつやめるかに1つの正解はありません。

     ご参考になれば（＾＾）
     一緒に離乳食期、乗り切りましょう〜！！

     返信
     • 鈴木かおり より:

       2019年7月3日 10:05 AM

       ゆず様

       ご丁寧なお返事ありがとうございます！！
       （お返事遅くなり申し訳ございません！）

       今回いただいたアドバイスで、先の見えなかった離乳食に見当（という表現で合っているかわかりませんが）をつける事ができ、心の中にあった漠然とした不安がスーッと晴れていきました(*^^*)
       ついついライスシリアル＝お米だからお米どうしようってその事しか頭になかったのですが、そうですよね、全体のバランスが整えばいいんですよね♫

       娘の食の好みや様子を見ながら進めていこうと思います(*^^*)

       不躾なコメントにも関わらず、とてもご親切なお返事をいただいて感激しております♫
       これからもブログを楽しみにしておりますので、お忙しいとは思いますが無理はなさらず、お仕事・家事育児 頑張ってください(*^^*)
       私もラクをしながら頑張ります！(^_-)

       返信
       • ゆず より:

         2019年7月5日 2:07 PM

         鈴木さん

         >今回いただいたアドバイスで、先の見えなかった離乳食に見当（という表現で合っているかわかりませんが）をつける事ができ、心の中にあった漠然とした不安がスーッと晴れていきました(*^^*)

         それは良かった♪
         こんな言葉を聞けて、とてもうれしいです。

         離乳食の頃って、睡眠不足だし、1日中気が抜けないし、育児の負担の大きい時期だと思います。
         鈴木さんもどうか無理なさらず、お過ごし下さいね。

         返信
2. 鈴木かおり より:

   2019年7月10日 9:43 AM

   ありがとうございます(*^^*)♫

   返信
3. はるこ より:

   2019年8月21日 11:32 AM

   離乳食の最初の1ヶ月の献立を載せてくださり大変参考になりました。ライスシリアルを購入して来月から始めたいと思います。(iHerb売り切れで購入できないのでヤキモキしています。もう一つのほうは送料がとても高いですね)
   質問です。
   飲み物はどうされていますか？
   大人の感覚ですと、ご飯のあとは飲み物で口の中をさっぱりさせたいので、お茶などを飲みますが。
   離乳食を食べたあと、麦茶を少し与えたりしますか？
   また、マグマグなど発達に合わせたコップが出ているようですが、どんなタイミングでどんなものを使っていいかわかりません。
   お忙しいところ申し訳ありませんが、ご返信いただけたら幸いです。

   返信
   • ゆず より:

     2019年8月25日 9:47 PM

     はるこさん

     お読みいただき、ありがとうございます♪
     ライスシリアル、もっと手軽に手に入るようになればいいんですけれどね。。。やきもきしますね。

     飲み物について。
     例えば、息子が通う保育園では離乳食→ミルク→お白湯という感じで、最後にお白湯で口をさっぱりさせてくれています。
     食後にお子さんが飲むものを選ぶ際は、
     ・無糖
     ・ノンカフェイン
     が安心です。
     この条件だと、お白湯、麦茶などはぴったりですね。
     デカフェの緑茶でも、もし口に合うようでしたら良いかもしれませんが、含まれるミネラルなどからは麦茶の方がおすすめです。
     ただし、うちの息子はお白湯も麦茶も全然飲んでくれません。。。
     理想と現実は違いますね〜（＾＾;）

     お子さんが使う飲み物の容器ですが、これも個人差があると思います。
     カップで飲む練習はしておくと災害時などに役立ちますので、おすすめ致します。
     それ以外のものについては、便利さがメインになりますので、もう本当、ご家庭の好みになります。
     あまり良い回答ができずすみません。

     返信
4. はるこ より:

   2019年8月27日 4:10 PM

   お忙しい中、返信ありがとうございます。
   うちも麦茶あたりから少しずつ飲ませてみたいです。
   無糖とノンカフェインの他のものも試してみます。
   またコップについても色々見て、良さそうだと思うものを購入しようと思います。

   返信
   • ゆず より:

     2019年8月27日 9:54 PM

     はるこさん

     こちらこそ、お返事ありがとうございます。
     良いカップや、便利なマグマグが見つかりますように♪
     ミルク以外の飲み物、最初は飲めなくてもいつかは飲みますし、何とかなりますよ〜（＾＾）
     気楽にはじめてみてくださいね。

     返信
5. はるこ より:

   2019年10月30日 7:51 AM

   先生の30日献立を参考にさせていただき、もうすぐ終わりそうです。
   ありがとうございました。

   次はどのように進められましたか？
   工藤先生の本を持っていますが、10品目ほど単一食材が終われば、2ndフード・複数食材に進んでも大丈夫とのことですが、どんな風に献立をたてていけば良いでしょうか？

   先生がされた献立をぜひ参考にさせていただきたいです。

   返信
   • ゆず より:

     2019年11月4日 9:10 PM

     はるこさん

     ご質問ありがとうございます。
     息子は保育園に通っており、保育園で離乳食が出ます。
     なので、あまり参考にならないかもしれませんが、一応お答えしますね。

     （１）保育園で1ヶ月分の献立が出る
     （２）献立表から、まだ食べていない食材をチェック
     （３）食べていない食材は順次１種類ずつチェックしていく

     という方法で、あとは保育園の給食にお任せ〜という形でした。
     アレルギーチェック食材で、市販で用意するのが難しい場合は、ちょこっと手作りとかはしていました。
     また、保育園での離乳食開始後も、1日1回は必ずライスシリアルを食べる様にはしていましたよ。

     これを、市販離乳食を使う場合に置き換えるとすると

     （１）月齢相当の市販離乳食をとりあえず購入する（種類を色々と入れながら）
     （２）市販離乳食で使用している食材から、まだ食べていないものをチェック
     （３）食べていない食材は順次1つずつチェックしていく
     （４）食べたことのある材料で作られている市販離乳食を使って献立を組み立てる

     みたいな感じでしょうか。
     もっと具体的に出せればよかったのですが、スペースの関係もあり、あまり詳しくなくてすみません。
     ご参考になれば幸いです。

     返信
     • はるこ より:

       2019年11月5日 10:15 PM

       ご返信ありがとうございます。
       初めての食材をやる場合、今までは小さじ1から始めていましたが、2回食になったら、1日に約40gも食べて良いということでしょうか？(のパウチ一袋に80g入っていた場合)
       また、日本の離乳食は、〜おじや・〜ドリア・〜雑炊など、お米が含まれたBFが多いですが、ライスシリアルに加えてこういったものをあげると、エネルギー過多になりませんか？

       返信
       • ゆず より:

         2019年11月5日 10:53 PM

         はるこさん

         ＞初めての食材をやる場合、今までは小さじ1から始めていましたが、2回食になったら、1日に約40gも食べて良いということでしょうか？(のパウチ一袋に80g入っていた場合)
         初めての食材は、小さじ1、または子ども用スプーン2,3杯から始めることは、初期と同じです。
         そこはいままで通りで（＾＾）
         2回程度その量で試してみて、大丈夫ということを確認してから、1食分の量をあげるようにして下さいね。

         ＞日本の離乳食は、〜おじや・〜ドリア・〜雑炊など、お米が含まれたBFが多いですが、ライスシリアルに加えてこういったものをあげると、エネルギー過多になりませんか？
         栄養のバランスについては、気になる所ですよね。
         わが家の場合は、保育園での離乳食が2回あったため、ライスシリアルは朝のみあげていました。
         離乳食の時期って、お子さんによって食べる量も、内容も、かなり差が大きいと思います。
         あまり食べてくれないタイプの場合はバランス云々と言っている場合ではなかったり、栄養はミルク頼みということもあると思いますが、
         しっかり食べられるお子さんであれば、バランスを考えるとより良いと思います。
         理想的には、ライスシリアルと組み合わせるのであれば、なるべくおじや系ではなく、おかず系の離乳食を選ぶことをイメージしてみて下さい。
         また、ライスシリアルはいずれ卒業します。
         なので、鉄分が取れる別のメニューも試していきましょう。
         初期と比べると、鉄分が取れる市販離乳食は増えるので（特に後期以降）、試しやすいと思いますよ。

         …とはいえ、なかなか理想通りにはいかない事もありますよね。
         食事のバランスは大切ですが、毎食必ずバランスが取れている必要はなく、例えば1日トータルとか、1週間トータルでみて、ほどほどバランスが取れていれば大きな問題にはなりません。
         きっとはるこさんのお子さんは、鉄分はしっかり対策されていると思いますので、健診で見つけづらい鉄分不足の心配はあまりないのかな…と。
         と考えると、お子さんが元気で、順調に体重が増え（エネルギー過多を心配されるのであれば、太りすぎておらず）、健診でも問題がないということを目安にすれば、あまり厳密でなくてもOKだと思います（＾＾）

         返信
         • はるこ より:

           2019年11月6日 8:00 PM

           詳しく教えてくださりありがとうございます。
           今日7ヶ月健診で、体重も平均・健康とお墨付きをいただいたので、エネルギーに関してはそんなに気にしなくても良さそうです。

           何回もコメントしてくださりありがとうございました。

         • ゆず より:

           2019年11月6日 9:38 PM

           はるこさん

           おお〜、お子さんすくすく成長されているようでよかったです（＾＾）
           また何かありましたら、お気軽にご質問下さいね♪

6. みん より:

   2020年5月30日 3:42 AM

   初めまして。ライスシリアルを買ってはみたもののライスシリアルの量と溶かすミルクの量が分からなかったので、色々と調べる中でやっと出会ったゆず先生の30日献立表を参考にさせていただいてました。他のサイトでは、徐々にライスシリアルを増やしていく。とか、様子を見ながらミルクの量を減らす。としか書いてない中で、ゆず先生はすごくわかりやすい分量が書いてあり、私は全く進め方がわからなかったので、本当に助かりました。
   ありがとうございます。
   ３０日献立表通りに進めてきて、今２５日目なのですが、３０日以降のライスシリアルの量とミルクの量は、どうしたらいいのか気になります。どのタイミングでライスシリアルの量とミルクの量を増やしたり、減らしたりしていったらいいのかわかりませんので、教えていただけないでしょうか？
   今のところ、表通りの量を残さず食べています。
   また、ライスシリアル大さじ3のミルク2倍は、何倍がゆに当てはまるのでしょうか？
   お忙しいとは思いますが、お返事よろしくお願い致します

   返信
   • ゆず より:

     2020年6月22日 10:14 PM

     みんさん、初めまして。
     コメントの承認とお返事が、大変遅くなってしまい、ごめんなさい。

     離乳食の進め方については、小児科医ママである工藤紀子先生の「離乳食は作らなくてもいいんです。」という本をお勧めしています。
     私は内科医ではありますが、子どものプロは小児科。
     やはり、大切なことは信頼できる小児科の先生にお任せするのが一番と思っているのが、その理由です。

     私個人は、息子にはアレルギーのチェックが終了してからは、月齢に大体合った市販離乳食1〜2パックとライスシリアルの組み合わせであげることが多かったです。
     息子は比較的よく食べるタイプだったので、そのように進めることができました。

     ところが、離乳食の時期って、お子さんの食べる量に個人差がとても大きい時期でもあります。
     ネットや本で調べた「基準の量」より多かったり、少なかったりすると、心配になりますよね。

     「離乳食は作らなくてもいいんです。」の本には、離乳食期のママさんが疑問に思うような内容が、Q&A形式で載っている部分があります。
     その中の一つ、工藤先生よりブログでご紹介することを快諾いただきましたので、一部抜粋してご紹介しますね。
     —
     Q. 1日にどのくらいの量を食べさせればいいの？
     A. 〜略〜大人の場合を考えるとわかりやすいと思うのですが、たくさん食べる人もいれば少食の人もいて、
     栄養のバランスさえとれていれば、これが絶対正解というものはないかもしれません。
     〜略〜1日にどれだけ食べたか、というよりも、3日でどのくらい食べたかを考えるとよいと思っています。
     〜略〜食べる量は子どもによって異なり、体重のわりに少ししか食べない子もいます。〜以下略〜
     —

     私は、必要なエネルギー（カロリー）は3日単位くらいで、必要な栄養素（バランス）は1週間単位くらいで
     ゆる〜く考えてあげていました。
     「今日は主食みたいなものばっかりになっちゃったけど、昨日お野菜食べてくれたからまぁいっか。」
     「今日はミルクメインになっちゃったけど、カロリーと水分はちゃんと摂れているからまぁいっか。」
     こんな感じで、ゆったりとした気持ちで取り組んでも、大丈夫ではないかと思います。

     最後に、ライスシリアル大さじ3のミルク2倍が何倍粥に相当するのか…
     私には、正確な答えはわかりません。
     なぜなら、離乳食は10倍粥から始める必要は全くなく（WHOの推奨からも明らかです）、考える必要がなかったからです。
     米を10倍量の水で炊いたものが10倍粥なので、大さじ3のシリアル＋大さじ2のミルクだと、計算上は1.5倍粥でしょうか。
     （間違っていたら申し訳ないです。）
     何倍粥かを気にする必要は、実は医学的にはないので、お子さんが飲み込みやすい、好きそうな固さで作ってあげて下さい。

     返信
     • みん より:

       2020年6月23日 2:15 AM

       お忙しい中、ご丁寧なお返事ありがとうございます。
       離乳食の本などには、10倍粥・7倍粥・5倍粥へと進めていくと書いてあるため、ライスシリアルではどうなのだろうか。と疑問に思っていたので、お伺いしたのですが、あまり気にしなくても良いのですね。初めての事で少し神経質になってしまったみたいです。ゆず先生のわかりやすい献立表を見ながらずっと作っていた為、30日を過ぎたらどうやって作ればいいのか不安になってしまっていたみたいです。でも、なんとかなるものですよね！
       大変なご時世ですが、くれぐれもお体にお気をつけて健康にお過ごし下さいませ。医療従事者の方には感謝の思いしかありません。早く穏やかな生活に戻れるよう祈っております。

       返信